• BIST 106.841
  • Altın 270,189
  • Dolar 5,6988
  • Euro 6,3146
  • Bursa 16 °C
  • Ankara 6 °C
  • Bingöl 5 °C
  • İstanbul 16 °C
  • Van 9 °C
  • Kars 2 °C
  • Ağrı 2 °C
  • Muş 1 °C
  • Diyarbakır 11 °C
  • Bayburt 3 °C

Bakım Aşaması: Tam GAPS Diyeti

Bakım Aşaması: Tam GAPS Diyeti
Tam GAPS diyeti 1,5–2 yıl sürebilir. Diyetin bu kısmında, GAPS diyetini uygulayanların beslenmelerinin büyük bir çoğunluğunu aşağıdaki besin listesine göre oluşturmaları tavsiye edilir..

Tam GAPS diyeti 1,5–2 yıl sürebilir. Diyetin bu kısmında, GAPS diyetini uygulayanların beslenmelerinin büyük bir çoğunluğunu aşağıdaki besin listesine göre oluşturmaları tavsiye edilir;

Tercihen hormonsuz, organik taze et

Sığır yağı, don yağı, kuzu yağı, ördek yağı, çiğ tereyağı ve ghee gibi hayvansal yağlar

Balık

Kabuklu deniz ürünleri

Organik yumurta

Kefir, ev yapımı yoğurt ve lahana turşusu gibi fermente gıdalar

Sebzeler

GAPS diyetini uygulayanlar diyet listelerine az miktarda fındık ve ceviz unları ile yapılan GAPS diyeti tariflerini de ekleyebilirler.

Tam GAPS diyeti sırasında yapılması ve yapılmaması gerekenler şunlardır;

Et ve meyveleri birlikte yemeyin.

Mümkün olduğunca organik yiyecekler tüketin

Her öğünde hayvansal yağlar, hindistan cevizi yağı veya soğuk sıkılmış zeytinyağı tüketin.

Her yemekte kemik suyu tüketin.

Seviyorsanız bol bol fermente (mayalanmış) gıda tüketin.

Paketlenmiş ve konserve yiyeceklerden kaçının.

Diyetin bu aşamasındayken, diğer tüm gıdalardan, özellikle rafine karbonhidratlardan, koruyucu maddelerden ve yapay renklendirici içeren her şeyden kaçınmalısınız.

ÖZET

Tam GAPS diyeti, diyetin bakım aşaması olarak kabul edilir ve 1,5–2 yıl arasında sürer. Hayvansal yağlar, et, balık, yumurta ve sebzelerden oluşan bu dönem ayrıca probiyotik gıdalar içerir.

Etiketler:
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • KIRIK TEDAVİSİ İÇİN MİLLİ ÇİVİ11 Temmuz 2019 Perşembe 15:21
  • Bir çok hastalığa şifa olan hatmi çiçeği26 Haziran 2019 Çarşamba 08:19
  • ORGANLARIN YENİLENMESİ13 Haziran 2019 Perşembe 19:46
  • KEKİK NEDİR? FAYDALARI NELERDİR?27 Mayıs 2019 Pazartesi 03:10
  • BAĞIRSAKLARINIZDA PARAZİT PROBLEMİ OLDUĞUNUN 8 İŞARETİ27 Mayıs 2019 Pazartesi 01:57
  • All on Four Tedavisi Nedir26 Mayıs 2019 Pazar 01:05
  • Yeniden Giriş Aşaması: GAPS diyetinden çıkış aşaması09 Mayıs 2019 Perşembe 14:48
  • Bakım Aşaması: Tam GAPS Diyeti08 Mayıs 2019 Çarşamba 14:36
  • GAPS Diyeti Nasıl Yapılır?07 Mayıs 2019 Salı 14:34
  • RAMAZAN’DA BESLENMEYLE İLGİLİ  DOĞRU BİLİNEN 10 YANLIŞ07 Mayıs 2019 Salı 03:59
  • BUNLARA BAKTINIZ MI?
    Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Serhad Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 05434080000 Faks : haber@acarhaber.com