BOOSTER ŞAT:

https://www.oxoglobal.org/p-7F1E

Vücudumuzun İhtiyaç Duyduğu Vitamin ve Minerallerin Önemi;

https://www.oxoglobal.org/p-7F1E

Selam dostlar!

Bugün sizlerle vücudumuzun sağlıklı işleyişinde önemli görevleri bulunan vitaminler ve mineraller üzerine konuşmak istiyorum.

Günlük hayatımızda çoğu zaman yorgunluk, halsizlik, enerji düşüklüğü, konsantrasyon güçlüğü, kas fonksiyonlarında zorlanma ve bağışıklık sistemimizin desteklenmesi gibi konularla karşılaşıyoruz.

Peki, vücudumuzun bu süreçlerde hangi vitamin ve minerallere ihtiyacı var?

İşte bugün görselini paylaştığım BOOSTER ŞAT, içeriğinde gösterilen vitamin ve mineraller bakımından bu konuyu değerlendirmemiz için güzel bir örnek.

Öncelikle şunu belirtmek isterim: Vitamin ve mineraller vücudumuzun normal işleyişi için gereklidir. Ancak önemli olan yalnızca bu besin öğelerini almak değil, doğru miktarda ve vücudumuzun ihtiyacına uygun şekilde almaktır.

Şimdi içeriğinde gösterilen vitamin ve mineralleri tek tek inceleyelim.

https://www.oxoglobal.org/p-7F1E

1. B12 VİTAMİNİ – Sinir sistemi ve enerji metabolizması

B12 vitamini vücudumuz için önemli bir vitamindir.

Başlıca görevleri:

• Normal kırmızı kan hücresi oluşumuna katkıda bulunur.
• Sinir sisteminin normal işleyişini destekler.
• Normal enerji oluşum metabolizmasında görev alır.
• Normal homosistein metabolizmasına katkı sağlar.
• Yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
• Hücre bölünmesinde görev alır.

B12 eksikliği özellikle kansızlık, halsizlik, unutkanlık ve sinir sistemiyle ilgili şikâyetlerle ilişkilendirilebilir.

2. B1 VİTAMİNİ – Sinir sistemi ve enerji üretimi

B1 vitamini, diğer adıyla tiamin, karbonhidratların enerjiye dönüştürülmesinde görev alır.

Faydaları:

• Normal enerji metabolizmasını destekler.
• Sinir sisteminin normal işleyişine katkı sağlar.
• Kalbin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
• Normal psikolojik fonksiyonların korunmasında rol oynar.

3. B3 VİTAMİNİ – Enerji metabolizması ve cilt

B3 vitamini, niasin olarak da bilinir.

Vücudumuzdaki birçok metabolik süreçte görev alır.

• Normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.
• Sinir sisteminin normal işleyişini destekler.
• Cildin normal fonksiyonlarının korunmasına katkı sağlar.
• Yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına yardımcı olur.
• Normal psikolojik fonksiyonlara katkıda bulunur.

4. B5 VİTAMİNİ – Enerji ve zihinsel performans

https://www.oxoglobal.org/p-7F1E

B5 vitamini, pantotenik asit olarak bilinir.

• Normal enerji oluşum metabolizmasında görev alır.
• Steroid hormonların, D vitamininin ve bazı nörotransmitterlerin normal sentezine ve metabolizmasına katkıda bulunur.
• Yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkı sağlar.
• Normal zihinsel performansa katkıda bulunur.

5. B7 VİTAMİNİ – Biotin

Biotin, özellikle saç, cilt ve metabolizma konularında bilinen B grubu vitaminlerinden biridir.

• Saçların normal yapısının korunmasına katkı sağlar.
• Cildin normal fonksiyonlarının korunmasına katkıda bulunur.
• Sinir sisteminin normal işleyişini destekler.
• Makro besin öğelerinin normal metabolizmasında görev alır.
• Normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.

Önemli bir ayrıntı: Biotin takviyeleri bazı laboratuvar testlerinin sonuçlarını etkileyebilir. Kan tahlili yaptırmadan önce kullanıldığını sağlık personeline bildirmek gerekir.

6. A VİTAMİNİ – Göz, cilt ve bağışıklık

A vitamini vücudumuzun birçok önemli fonksiyonunda görev alır.

• Normal görme yetisinin korunmasına katkıda bulunur.
• Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkı sağlar.
• Cildin ve mukozanın korunmasında rol oynar.
• Hücrelerin özelleşmesinde görev alır.

Özellikle göz sağlığı ve normal görme fonksiyonu açısından önemlidir.

7. C VİTAMİNİ – Antioksidan koruma ve bağışıklık

C vitamini, en çok bilinen vitaminlerden biridir.

• Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkı sağlar.
• Hücrelerin oksidatif stresten korunmasına yardımcı olur.
• Kolajen oluşumuna katkıda bulunur.
• Cildin, kemiklerin, kıkırdağın ve damarların normal fonksiyonları için gerekli kolajen oluşumunu destekler.
• Demir emilimini artırır.
• Yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.

8. D VİTAMİNİ – Kemik, kas ve bağışıklık

https://www.oxoglobal.org/p-7F1E

D vitamini yalnızca kemiklerimiz için değil, kas ve bağışıklık sistemimiz için de önemlidir.

• Kalsiyum ve fosforun normal emilimine katkı sağlar.
• Normal kemiklerin korunmasına yardımcı olur.
• Normal kas fonksiyonuna katkıda bulunur.
• Dişlerin korunmasına katkı sağlar.
• Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
• Hücre bölünmesinde görev alır.

D vitamini ihtiyacı kişiden kişiye değişebilir. Gerektiğinde kan düzeyi değerlendirilerek destek planlanmalıdır.

9. E VİTAMİNİ – Hücrelerin korunması

E vitamini yağda çözünen bir antioksidandır.

• Hücrelerin oksidatif stresten korunmasına katkıda bulunur.
• Hücre zarlarının korunmasında rol oynar.

Burada önemli olan doğru miktardır. Daha fazla E vitamini almak, daha fazla fayda anlamına gelmez.

MİNERALLERİN VÜCUDUMUZDAKİ GÖREVLERİ;

https://www.oxoglobal.org/p-7F1E

10. MAGNEZYUM (Mg)

Magnezyum, vücudumuzda çok sayıda biyokimyasal reaksiyonda görev alan önemli bir mineraldir.

• Normal kas fonksiyonuna katkıda bulunur.
• Sinir sisteminin normal işleyişini destekler.
• Normal enerji metabolizmasında görev alır.
• Elektrolit dengesine katkı sağlar.
• Normal kemiklerin ve dişlerin korunmasına yardımcı olur.
• Yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
• Normal protein sentezinde görev alır.

11. ÇİNKO

Çinko, bağışıklık sisteminden hücre yenilenmesine kadar birçok süreçte görev alır.

• Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
• Hücrelerin oksidatif stresten korunmasına yardımcı olur.
• Normal DNA sentezinde görev alır.
• Cildin, saçların ve tırnakların korunmasına katkı sağlar.
• Normal protein sentezine katkıda bulunur.
• Normal görme fonksiyonuna katkı sağlar.

12. KROM

Krom, özellikle makro besin öğelerinin metabolizmasında görev alan bir mineraldir.

• Normal makro besin öğeleri metabolizmasına katkıda bulunur.
• Kan glukoz düzeyinin normal seviyede korunmasına katkı sağlar.

Ancak krom takviyesinin diyabeti tedavi ettiği veya tek başına kan şekerini kontrol altına aldığı söylenemez.

13. MANGANEZ

Mangan, kemik oluşumu ve bağ dokusu açısından önemli bir mineraldir.

• Normal kemiklerin korunmasına katkı sağlar.
• Normal enerji oluşum metabolizmasında görev alır.
• Hücrelerin oksidatif stresten korunmasına katkıda bulunur.
• Normal bağ dokusu oluşumuna katkı sağlar.

14. İYOT

İyot, tiroit hormonlarının üretimi için gereklidir.

• Normal tiroit hormonlarının üretimine katkıda bulunur.
• Tiroit bezinin normal fonksiyonunu destekler.
• Normal enerji metabolizmasında görev alır.
• Sinir sisteminin normal işleyişine katkıda bulunur.
• Normal bilişsel fonksiyonlara katkı sağlar.

Tiroit hastalığı olan kişilerin iyot içeren takviyeleri kullanmadan önce sağlık profesyoneline danışmaları önemlidir.

15. SELENYUM

Selenyum, vücudumuzun antioksidan savunma sisteminde görev alan önemli bir mineraldir.

• Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
• Tiroit bezinin normal fonksiyonuna katkı sağlar.
• Saçların ve tırnakların korunmasına yardımcı olur.
• Hücrelerin oksidatif stresten korunmasına katkıda bulunur.
• Normal spermatogeneze katkı sağlar.

BOOSTER ŞAT HANGİ KONULARDA DESTEKLEYİCİ OLABİLİR?

https://www.oxoglobal.org/p-7F1E

Görseldeki besin öğelerinin görevlerini birlikte değerlendirdiğimizde şu alanlarda normal vücut fonksiyonlarının desteklenmesi açısından önem taşıdıklarını görüyoruz:

1. Bağışıklık sistemi: C, D, A, B12, çinko ve selenyum.
2. Enerji metabolizması: B1, B3, B5, B12 ve magnezyum.
3. Sinir sistemi: B1, B3, B12 ve magnezyum.
4. Kas fonksiyonları: D vitamini ve magnezyum.
5. Kemik sağlığı: D vitamini ve manganez.
6. Cilt, saç ve tırnak: A, C, E, biotin, çinko ve selenyum.
7. Antioksidan savunma: C ve E vitaminleri, çinko, manganez ve selenyum.
8. Tiroit fonksiyonları: İyot ve selenyum.
9. Görme fonksiyonu: A vitamini ve çinko.
10. Normal kan hücresi oluşumu: B12 vitamini.

NASIL KULLANILMALI?

https://www.oxoglobal.org/p-7F1E

Burada özellikle dikkat çekmek istediğim bir konu var.

Bir ürünün içerisinde çok sayıda vitamin ve mineral bulunması, herkesin aynı miktarda ve aynı süreyle kullanması gerektiği anlamına gelmez.

BOOSTER ŞAT'ın kullanım dozu, kullanım zamanı ve kullanım süresi için üreticinin ambalajında yer alan talimatlara uyulmalıdır.

Ürünün arka etiketindeki günlük porsiyon miktarı, her vitamin ve mineralin miligram veya mikrogram cinsinden içeriği görülmeden kesin kullanım önerisi vermek doğru olmaz.

Genel olarak dikkat edilmesi gerekenler:

• Tavsiye edilen günlük porsiyon aşılmamalıdır.
• Başka multivitaminlerle birlikte gelişigüzel kullanılmamalıdır.
• Düzenli ilaç kullananlar sağlık profesyoneline danışmalıdır.
• Böbrek veya tiroit hastalığı bulunanlar içerikleri özellikle değerlendirmelidir.
• Hamileler ve emzirenler doktor önerisi olmadan kullanmamalıdır.
• Çocukların erişemeyeceği yerde saklanmalıdır.

Özellikle A ve D vitaminleri, çinko, selenyum, manganez ve iyot gibi besin öğelerinin fazla miktarda alınması istenmeyen sonuçlara yol açabilir.

FİTOTERAPİST GÖZÜYLE BENİM DEĞERLENDİRMEM;

https://www.oxoglobal.org/p-7F1E

Dostlar, yıllardır sağlık, bitkiler, doğal içerikler ve beslenme üzerine araştırmalar yapan biri olarak şunu özellikle vurgulamak istiyorum:

Vücudumuz bir bütündür.

Tek bir vitaminin veya mineralin bütün sorunlarımızı çözmesini beklemek doğru değildir. Önemli olan dengeli beslenmek, yeterli su tüketmek, düzenli uyumak, hareket etmek ve ihtiyaç duyulan besin öğelerini doğru şekilde karşılamaktır.

Vitamin ve mineral takviyeleri, eksikliklerin giderilmesine veya günlük beslenmenin desteklenmesine yardımcı olabilir. Ancak hastalıkların tedavisinin yerine geçmez.

Unutmayalım: Önemli olan çok takviye kullanmak değil, ihtiyacımız olanı doğru miktarda kullanmaktır.

Sağlıklı bir yaşamın yolu bilinçli tercihlerden geçer.

https://www.oxoglobal.org/p-7F1E

Hepinize sağlıklı, huzurlu ve bereketli günler diliyorum.

Mesut ŞİMŞEK

TUBSİAD Genel Başkan Yardımcısı
Fitoterapist
Sağlık ve Fitoterapi Köşe Yazarı
Wecommstore Medikal Wellness